Cơ thể hoàn hảo với cách giảm béo từng vùng

Để có một cơ thể cân đối hoàn hảo, bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp giảm béo mới đạt được hiệu quả cao. Với từng vùng cơ thể sẽ có những cách giảm béo riêng biệt. Cùng Sức Khỏe Và Đời Sống Suckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân nhé.

> Đặc Sản Đà Nẵng { Chả Thy Vân } : Chả Bò, Chả Lụa, Chả Viên, Tré, Nem( Sỉ & Lẽ )

> Giò Me, Giò Bê Nghệ An: Bán Buôn, Bán Lẽ.

> Đặc Sản Ba Miền Ngon & Lạ { Thy Vân }: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

> Đặc Sản Đà Lạt: Giao hàng tận nơi, nhận chuyển hàng toàn quốc.

 

Để có một cơ thể cân đối hoàn hảo, bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp giảm béo mới đạt được hiệu quả cao. Với từng vùng cơ thể sẽ có những cách giảm béo riêng biệt.

Giảm béo bụng – giảm tinh bột, đường và năng tập thể dục, massage

Với những ai muốn giảm mỡ bụng phương pháp hiệu quả nhất chính là phải chịu khó luyện tập các bài tập cơ bụng, chạy bộ, bơi, massage sẽ giảm cân rất hiệu quả.

Song song với điều đó, bạn còn cần một chế độ dinh dưỡng ít tinh bột, đường, dầu mỡ để đảm bảo kết quả tốt nhất cho những buổi tập.

Giảm béo mặt

Có nhiều người dù cơ thể béo nhưng mặt lại bình thường và ngược lại, có người cơ thể mảnh mai nhưng mặt lại bầu bĩnh. Sự phân bố chất béo không đồng đều trong cơ thể từng người dẫn đến điều đó. Bởi vậy, nếu muốn giảm béo mặt thì chỉ có cách là hạn chế những thức ăn có nhiều chất béo, bổ sung rau xanh, trái cây vào thực đơn hàng ngày.

Bên cạnh đó, bạn hãy thử áp dụng phương pháp rửa mặt dưới đây để hỗ trợ:

Mỗi lần rửa mặt, bạn dùng tay massage mặt theo đường vòng tròn trên má, sau đó hất bàn tay từ dưới cằm lên má. Như vậy, khuôn mặt sẽ không bị chảy sệ, da không bị nhão, nhăn. Khoảng một tuần/ lần, bạn có thể xông hơi mặt bằng thảo dược để giảm béo. Cách này giúp tan chảy mồ hôi và giảm béo khá hiệu quả.

Giảm béo đùi

Béo đùi là nỗi ám ảnh khôn nguôi của tất cả mọi người. Cách đơn giản nhất để giảm béo đùi là bổ sung các loại táo, rau bina, củ cải trắng vào bữa ăn hàng ngày sẽ làm tiêu hao lượng mỡ thừa ở đùi, bắp chân, bắp tay, bụng dưới.

Ngoài ra, bạn nên tìm hiểu và thực hiện thêm một số bài tập giảm béo đùi hữu để luyện tập thường xuyên, chắc chắn sẽ rất hiệu quả.

Giảm béo tay và vai

Để thực hiện giảm béo tay và vai, cách tốt nhất là nâng tạ vừa phải và chống đẩy. Việc kéo đẩy tạ là một việc làm rất đơn giản nhưng nó cũng là một trong những cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất. Với một cường độ và mức độ tập vừa phải, bạn có thể làm cho bắp tay thon gọn hơn mà không khiến cánh tay mình trở nên cơ bắp.

Đồng thời với chế độ tập luyện là chế độ ăn uống phù hợp bằng cách ăn nhiều rau xanh. Kết hợp nhịp nhàng 2 liệu pháp trên sẽ cho bạn một kết quả khả quan.

Bạn có thể thấy rằng điểm chung của các phương pháp giảm béo đó là tập thể dục, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, ăn ít tinh bột, đường, mỡ….Một cuộc sống khoa học sẽ giúp bạn không những khỏe mạnh mà còn mang lại cho chính mình một cơ thể dẻo dai, quyến rũ.

st