Giảm béo mặt với các loại thực phẩm quen thuộc
Những thực phẩm quen thuộc sau bạn nên thường xuyên bổ sung trong thực đơn giảm béo mặt của mình. Cùng Sức Khỏe Và Đời SốngSuckhoegd.com khám phá những bí quyết giảm cân nhé.
Uống nhiều sữa
Sữa rất bổ dưỡng lại chứa lượng canxi cao và lượng canxi này có thể làm tiêu hao bớt chất béo trong cơ thể bạn. Vì vậy hãy uống 3 ly sữa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, đẹp da giảm béo mặt nhanh hơn.
Chanh
Mỗi ngày một ly nước chanh không những giúp giải độc cho cơ thể và đẹp da mà còn giúp giảm béo hiệu quả. Nhờ vậy mà khuôn mặt nặng nề cũng được cải thiện rất nhiều. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C, cùng các nguyên tố vi lượng khác nên tốt cho da và sức khỏe.
Đu đủ
Trong đu đủ có chứa 1 số enzim giúp phân giải chất béo hiệu quả. Món sinh tố đu đủ – sữa sẽ không chỉ mang lại cảm giác ngon miệng mà còn hỗ trợ giúp giảm béo cho khuôn mặt thừa mỡ của mình. Chỉ cần nửa quả đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa, cho vào 1 ly sữa bò, đem cho vào máy xay là được. Bạn có thể để hỗn hợp trong tủ lạnh một vài tiếng để ăn mát hơn.
Rau cần tây
-a54a4.jpg)
Rau cần tây có tác dụng lợi tiểu, giảm huyết áp và đồng thời còn có khả năng loại bỏ triệu chứng phù nề. Cần tây cung cấp rất ít calo và có hàm lượng xơ cao nên có hiệu quả rất tốt cho việc giảm béo mặt. Hàng ngày, bạn nên trộn salat cần tây cùng với các loại rau củ khác để thưởng thức.
Rau bina
-a54a4.JPG)
Không chỉ tốt cho sức khỏe nhờ việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và thúc đẩy nhu động ruột mà đối với sắc đẹp đây cũng là loại rau không thể bỏ qua. Chất kali phong phú trong rau bina có thể loại bỏ sự phù nề của khuôn mặt, nhờ đó giúp khuôn mặt bạn nhìn "nhẹ nhàng" hơn, thanh thoát hơn.
Thịt gà
Thịt gà rất giàu vitamin C và các thành phần protein dễ dàng hấp thụ, đồng thời cũng có tác dụng loại bỏ sự phù nề trên gương mặt, giúp da mặt căng, sáng hơn. Không nên ăn da gà bởi nó chứa nhiều chất béo, dễ tích tụ mỡ trong cơ thể người.
Cá khô
Cá khô chứa hàm lượng chất béo ít nhưng lại giàu protein khiến thực phẩm này có thể trở thành một phần trong thực đơn giảm cân. Hơn thế, cá khô còn có hiệu ứng nâng mặt rất tốt. Hàm lượng kali cao trong cá khô giúp loại bỏ sưng phù, nhanh chóng giúp gương mặt trông săn chắc.
Đậu Hà Lan
Hàm lượng phong phú các loại vitamin cùng carotenoids có trong đậu Hà Lan có hiệu quả đáng kể đối với việc loại bỏ phù nề trên gương mặt, tạo cảm giác các cơ mặt được nâng lên một cách tự nhiên.
Cà rốt
.jpg)
Hàng ngày ăn cà rốt với lượng vừa đủ sẽ giúp chúng ta giảm mỡ trên gương mặt hữu hiệu đồng thời còn làm đẹp da nữa đó. Chúng ta có thể chế biến cà rốt thành nhiều món ngon như nộm, luộc, hầm, sinh tố... Đó đều là những cách đơn giản cực hấp dẫn giúp chúng ta không tốn nhiều công sức trong việc giảm béo mặt.
Một số lưu ý nhỏ
- Muối và nước phù nề chính là nguyên nhân khiến chúng ta bị béo mặt nhiều nhất. Để không bị khuôn mặt to phình thì chúng ta nên hạn chế hấp thu các loại trên.
- Để giảm béo mặt thành công thì chúng ta nên áp dụng những biện pháp đơn giản, dễ thực hiện để không bị bỏ dở giữa chừng.
st
Comments
Post a Comment