Những bài tập tăng cân dễ dàng áp dụng khi ngồi ở văn phòng

Tập những động tác này sẽ giúp cho bạn có phần thân dưới được khỏe hơn, cơ bụng chắc hơn cùng một hệ tiêu hóa tốt hơn, qua đó sẽ giúp cho bạn hấp thu tốt chất dinh dưỡng, cải thiện tình hình cân nặng của bạn.

Với mỗi bài tập: Bắt đầu bằng một lượt tập (động tác) làm đi làm lại 10 lần, mỗi ngày 3 lần. Khi các bạn đã khỏe hơn, hãy tăng lên 2 lượt tập, làm đi làm lại 15 lần, mỗi ngày 3 lần.

Lưu ý đặc biệt: Nếu bạn mới giải phẫu, hãy hỏi lại bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu của bạn trước khi bắt đầu tập những bài tập này.

Hãy kiên trì rồi bạn sẽ thành công trong việc tăng cân và cải thiện sức khỏe.

ST