Thịt viên kiểu Nhật vị ngon hấp dẫn và tăng cân nhanh chóng

October 14, 2014

Thơm ngon hấp dẫn, ăn là ghiền.

Thịt heo đặc biệt là thịt heo xay chứa nhiều chất béo rất cần thiết cho những người đang muốn tăng cân. Khi kết hợp với trứng, các loại gia vị cùng sốt teriyaki tự làm tại nhà, bạn đã có thể chế biến được món thịt nướng viên thơm ngon, đậm đà và dễ dàng kích thích sự thèm ăn của bạn.

Sốt teriyaki mang hương vị đặc trưng của nước Nhật hóa ra chẳng hề khó làm. Chính bạn cũng có thể tự chế sốt teriyaki cho các món nướng tuyệt ngon hè này hoặc để tiết kiệm thời gian bạn có thể mua nó tại các siêu thị lớn.

Nguyên liệu:

Phần thịt viên:

- 500g thịt gà hoặc thịt heo xay

- Nửa củ hành tây, bào nhỏ

- 2 nhánh tỏi, bằm nhỏ

- 2 thìa cà phê gừng bào nhỏ hoặc bột gừng

- Vài cọng mùi tây, bằm nhỏ (bạn có thể dùng mùi tây

khô nếu không mua được mùi tây tươi nhé)

- 1 thìa cà phê bột ngũ vị

- 1 quả trứng

- 50g bột chiên xù

- 1/2 thìa cà phê hạt tiêu

- 2 thìa cà phê hạt nêm

Phần nước sốt:

- 80ml dấm trắng

- 55g đường đỏ

- 80ml nước lọc

- 60ml nước tương đậu nành

- 60ml dầu ăn

- 15g bột mì

- 2 thìa cà phê gừng bào nhỏ

- 2 nhánh tỏi bằm nhỏ

- 2 thìa cà phê vừng rang

Cách chế biến:

	Trong một tô trộn to, bạn trộn đều các nguyên liệu của phần thịt viên.
	Nếu bạn không có khay nướng chống dính, hãy phết một lớp dầu ăn lên khay nướng. Viên từng viên thịt thật tròn và cho lên khay nướng. Cho thịt vào lò, nướng với nhiệt độ 175ºC trong khoảng 15 phút. Trong khi nướng thịt, bạn có thể chuẩn bị phần nước sốt.
	Cho tất cả các nguyên liệu của phần nước sốt vào một nồi nhỏ, bật bếp đun lửa vừa; vừa đun vừa khuấy đều cho tan đường trong khoảng 8 – 10 phút hoặc cho tới khi bạn thấy nước sốt đặc sánh lại là được.
	Sau 15 phút nướng thịt, bạn dùng chổi nhỏ phết nước sốt lên các viên thịt và đặt thịt trở lại lò nướng tiếp khoảng 5 – 10 phút là được.
	Và đây là kết quả. Dùng nóng với cơm sẽ rất ngon đấy!